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其他資訊
「男性」通常因為工作壓力與生活壓力，且缺乏保養身體的概念，較容易失去「年輕身體」與「青春心態」。本書藉由「課程」的方式，向讀者傳授不需要醫生就能獲得年輕身體的手段與方法。
全書內容共分為五個章節，分別是「充滿活力的『星期一功課表』」、「讓身體開心的『星期二功課表』」、「以清爽愉快為目標的『星期三功課表』」、「活力泉湧的『星期四功課表』」、「讓身體緊實的『星期五功課表』」。作者南雲博士支所以採用這種分類法，是希望讀者可以在一週五個工作天中，用每天讀完一章的速度閱讀，一週就可以讀完本書，讀起來更輕鬆不費力。
每章的內容主要都是我們經常都會聽到、在日常生活飲食或起居中常遭遇到的各種煩惱為主。作者特別以簡單易懂的方式說明症狀生成的原因以及身體運作的機制等等，更列出解決這些症狀的方法，都是為了讓讀者可以輕鬆就能作到、更可以持續下去的好方法。例如「不要猶豫、煩惱，保持自信！禿髮乃是『拼戰男性的勳章』！」、「女性討厭的『男人臭味』利用『拒絕肉食』、從根本解決！」、「美味拉麵的陷阱。拉麵碗公中藏有許多危險！」、「麻痺體溫調節中樞的夏日空調乃是男人的敵人！」等等。
本書重點
男人啊～
比實際年齡小20歲不再是夢！
在忙碌的現代生活中，下班後的上班族，往往都是一副精疲力盡的模樣。回想過去的年代，大人們總是精神抖擻地工作著，下班後的上班族總是三五好友聚在居酒屋裡喝一杯，大肆地談論經濟政局現況。在物質缺乏的年代，心靈卻似乎都很滿足。
反觀現在這個時代，人們總是抱怨「無論如何都無法消除疲勞」、「晚上睡不著」、「胃部沈重身體狀況不佳」、「男性雄風欲振乏力」，一邊嘆氣。但作者南雲醫師認為，這一切都是「錯誤的生活習慣」所造成的。我們以往認為的健康知識如「保持身體溫熱的話就會有精神」、「運動就會瘦」、「吃肉就會胖」、「喝果汁有益健康」、「因為有維持養肝日所以沒關係」等等，這些全部都是錯誤的。因此，作者便打算藉由本書，一一導正許多錯誤的觀念，讓讀者們能以簡單、不會感到挫折又能輕鬆維持的方法，養成正確的健康習慣，確保健康的人生。
名人推薦
張承能 長庚醫院腦神經外科教授
- 作者： 南雲吉則 新功能介紹
- 譯者：方瑜
- 出版社：天下雜誌 新功能介紹
- 出版日期：2014/09/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲頭快掉下來了啦～（圖／由網友胡雅惠授權提供，下同） 實習記者洪珮瑄／採訪報導 最近寒流來襲，讓毛小孩們也冷得發抖，想趕緊找個溫暖的地方度過這寒冷的一天啊！桃園市有隻米克斯坐在暖爐前，歪著頭不斷晃呀晃，還不時睜開眼努力地和瞌睡蟲抗爭，「我沒有睡，只是眼皮有點重而已～」看見牠不願和周公會面的堅持，讓網友笑翻。 ▲汪：主人手上好像有好吃的！ 總覺得自己的眼皮好任性，就是不聽使喚地想往下掉。這隻米克斯「白白」不停地在暖爐面前打瞌睡，瞧牠不穩到連頭都快掉下來，深怕一個不小心「落枕」，讓人好想上前扶一把，有趣的一幕被麻麻偷錄了下來，放上臉書社團「米克斯傳奇」，笑回，「天氣冷就是要烤著小太陽度姑。」 ▲汪：攝影師專業點好嗎～我的帥臉都模糊了啦！ 每當冬天一到，白白就會像這樣，時常在暖爐前打瞌睡。6歲的牠其實是隻脾氣不好的汪汪，飼主胡雅惠說，「白白就像浩克一樣很容易突然生氣。」不僅愛亂咬東西，也愛亂咬人，看到陌生人或狗都會讓牠怒氣衝天，但唯獨對不熟悉的事物，僅此而已，個性不好的白白還是有柔情的一面。 ▲汪：天氣好就是要出去玩阿～ 白白雖然有時脾氣差，但牠卻是個很愛撒嬌，也喜歡黏人的孩子，也許只是因為過去曾是隻浪浪，所以才如此缺乏安全感。胡雅惠提到，「牠之前是我家附近的流浪狗，當時才3歲，右後腳還受傷，我帶去就醫後就開始養著。」現在的白白已經是個愛吃的汪汪，最重要的是還有個愛牠的主人和溫暖得家。 ▲愛生氣又愛黏人的白白。 網友看見白白的「度估」模樣，都不小心被牠給融化了，「唉唷！怎麼可愛成這樣，好想抱緊處理」、「很累唷～昨晚跑趴了吼...」、「孩子啊！其實你可以躺著」、「有種烤棉花糖的感覺XD」、「螢幕傳來熱狗的香味」、「好想讓牠靠著喔」、「我看到了...熱狗」、「怎麼那麼可愛～心都療癒了」。 ▼影片由網友胡雅惠授權提供 ▼更多精采影音
▲江信隆踢進球。（圖／記者林世文攝） 記者顏如玉／台北報導 中華男足今5日晚上7點，在台北田徑場與蒙古進行友誼賽，最終以4：2拿下勝利，其中為中華隊踢進第四球的江信隆今年年初才加入成人國家隊，就在這場比賽中首度進球，不過他坦言，對於自己的表現還是很不滿意。 今年20歲的江信隆，年初時才前往J3的球隊琉球FC測試，雖然最終未能獲得青睞，但卻也從中學到許多，並入選成人國家隊，年初中華對戰越南的友誼賽中，江信隆就有上場，接著台北世大運中，江信隆也是成員之一。 台蒙友誼賽，江信隆在第60幾分鐘時替補陳柏良上場，並在86分鐘時，靠著朱恩樂左路傳中，蒙古後衛出現失誤，江信隆為中華隊踢進第四球，也是他進入國家隊的第一顆進球。 江信隆表示，能夠進球當然相當感謝隊友幫忙，「沒有隊友就沒有我，尤其朱恩樂給我機會讓我射門，但是我對這場表現不是很滿意，該接球時我沒有接好，第一時間的判斷沒有做好，還有很多地方要加強。」 中華男足接下來即將在10日展開的亞洲盃資格賽對戰巴林，江信隆表示，對此他沒有特別想要上場，「畢竟我還年輕，國家隊裡也有很多前輩，我還有很多地方要努力，目前先求好好表現，有機會再上場。」 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ►看亞錦賽抽 iPhone 8 PLUS 點我下載新聞雲APP！
▲江信隆踢進球。（圖／記者林世文攝） 記者顏如玉／台北報導 中華男足今5日晚上7點，在台北田徑場與蒙古進行友誼賽，最終以4：2拿下勝利，其中為中華隊踢進第四球的江信隆今年年初才加入成人國家隊，就在這場比賽中首度進球，不過他坦言，對於自己的表現還是很不滿意。 今年20歲的江信隆，年初時才前往J3的球隊琉球FC測試，雖然最終未能獲得青睞，但卻也從中學到許多，並入選成人國家隊，年初中華對戰越南的友誼賽中，江信隆就有上場，接著台北世大運中，江信隆也是成員之一。 台蒙友誼賽，江信隆在第60幾分鐘時替補陳柏良上場，並在86分鐘時，靠著朱恩樂左路傳中，蒙古後衛出現失誤，江信隆為中華隊踢進第四球，也是他進入國家隊的第一顆進球。 江信隆表示，能夠進球當然相當感謝隊友幫忙，「沒有隊友就沒有我，尤其朱恩樂給我機會讓我射門，但是我對這場表現不是很滿意，該接球時我沒有接好，第一時間的判斷沒有做好，還有很多地方要加強。」 中華男足接下來即將在10日展開的亞洲盃資格賽對戰巴林，江信隆表示，對此他沒有特別想要上場，「畢竟我還年輕，國家隊裡也有很多前輩，我還有很多地方要努力，目前先求好好表現，有機會再上場。」 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ►看亞錦賽抽 iPhone 8 PLUS 點我下載新聞雲APP！
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